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维生素C能否预防流感

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发表时间:2019-01-10 17:01来源:网易健康

维(wei)生素(su)C,一(yi)直是倍受(shou)大家追捧(peng)的一(yi)种营养(yang)元素(su)。很多小伙(huo)伴都觉得经(jing)常吃维(wei)生素(su)C可以强(qiang)身健体(ti),增(zeng)强(qiang)免疫力,还有预防感冒的奇效。

专家表示,维生素C对于普(pu)通(tong)感冒(mao)并(bing)没有(you)很(hen)好的预防作用。普(pu)通(tong)感冒(mao)是病毒感染,多数都可(ke)以在一周左(zuo)右(you)自(zi)愈。

大量服用维生素C可能会导致腹(fu)痛、皮(pi)疹、诱发痛风,甚至可引起血栓形成(cheng)、泌(mi)尿系结石、肾脏损(sun)伤等。

一(yi)般(ban)情况下,大多数人可以从日常膳食中获得足够(gou)的维(wei)生素C,不必额(e)外服用(yong)维(wei)生素C补(bu)充(chong)剂。

既然(ran)维(wei)生素(su)C与流感没(mei)有(you)直接关系,预(yu)防流感要选更(geng)有(you)用的(de)措施才(cai)行。

专(zhuan)家(jia)提醒,成人所需维生素(su)C一(yi)般是(shi)每天(tian)100毫(hao)克(ke)(ke)至1000毫(hao)克(ke)(ke),最(zui)高不(bu)能超过每天(tian)2000毫(hao)克(ke)(ke),否则就会对身体产(chan)生不(bu)利的影(ying)响。此(ci)外,孕期过量(liang)补充(chong)维生素(su)对孕妇和胎儿也有不(bu)良的影(ying)响。


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狼行者
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